Понедельник
8.00 — видеолекция на тему: "Брюшной зажим: как формируется и какие чувства в нём удерживаются"
9.00 — видео практических упражнений на проработку и расслабление брюшного зажима.
В течение дня — отработка навыков заземления, работа с глазным, челюстным, горловым, грудным и диафрагмальным зажимами
Вторник
- отработка навыков заземления
- проработка глазного, челюстного, горлового, грудного, диафрагмального и брюшного зажимов
- ответы на вопросы участниц курса
Среда
8.00 — видеолекция на тему: "Тазовый зажим: как формируется и какие чувства в нём удерживаются"
9.00 — видео практических упражнений на проработку и расслабление тазового зажима.
В течение дня — отработка навыков заземления, работа с глазным, челюстным, горловым, грудным, диафрагмальным и брюшным зажимами
Четверг
- отработка навыков заземления
- проработка глазного, челюстного, горлового, грудного, диафрагмального, брюшного и тазового зажима
- ответы на вопросы участниц курса
Пятница
8.00 — видеолекция на тему: "Интимные мышцы тазового дна"
9.00 — видео практических упражнений на проработку и укрепление мышц тазового дна.
В течение дня — отработка навыков заземления, работа с глазным, челюстным, горловым, грудным, диафрагмальным, брюшным и тазовым зажимами
Суббота
15.00 - встреча онлайн в Zoom формате:
- работа в танцевально-двигательной практике, направленная на исследование своей женственности и сексуальности
Воскресенье
- завершение видеокурса, обратная связь от участниц проекта